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商品說明: 腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡（附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code）
商品描述: 書名：腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡（附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code），語言：繁體中文，ISBN：9789576583100，頁數：264，出版社：三采，作者：鄭淳予，出版日期：2020/02/27，類別：醫療保健

商品簡介:

　　睡好！

　　才能提升免疫功能，對抗流感、肺炎病毒和各種感染。

　　睡眠障礙，將讓你更接近心臟病和中風，失智症或死亡的風險也會增加！

　　腦科學博士首本結合睡眠知識與ASMR的好眠書！

　　「聽一聽，就好睡」企劃：ASMR療癒故事音頻200分鐘+生活環境音20分鐘 QR Code

　　•是否經常身體疲憊不堪卻無法入睡？

　　•你有睡眠拖延症嗎？小心可能會出現憂鬱和焦慮的情況！

　　•你知道有哪些食物是富含舒眠因子？

　　•親身經歷過「鬼壓床」的醫師，將為大家解釋「睡眠麻痺」的鬼壓床現象。

　　•睡一睡竟然打傷枕邊人，怎麼會這樣？

　　•你會為動不動就想睡的狀況困擾嗎？

　　•輪班、夜班的人，到底該怎麼睡？

　　若您或身邊家人也有以上困擾，千萬不要錯過腦科學專家為您而寫的睡眠書！

　　※關於聲音療癒體驗：

　　ASMR（Autonomous sensory meridian response 自發性知覺經絡反應），又稱「自發性知覺高潮反應」。

　　為一種受到特定聽覺、視覺或感官刺激所觸發的身心反應，聽覺的影響通常大於視覺，

　　每個人的ASMR觸發點都不同，因此同一種聲音對不同人會引起不同的強弱反應，

　　有些人會產生類似冥想時愉悅而平靜的感受。

　　睡眠障礙=睡眠不足、入睡困難、淺眠、頻尿多夢

　　近半數的人一生中都會經歷某種睡眠失調的情況

　　書中23則故事，背後隱藏著23份心事、23個人生難關，

　　而唯有了解失眠的各種樣態，才能解開睡眠迷思，深入解碼睡眠知識，啟動改善失眠的第一步！

　　由於許多失眠問題多來自於心理壓力，書中所特別規畫的音頻內容，

　　將藉由ASMR生活環境音+大人30分鐘療癒故事企劃，一個新形態的聲音療癒體驗，

　　幫助使用者轉移目標、平緩心情，聽一聽就好睡。

　　※本書適合誰使用：

　　1.常失眠的人

　　2.經常因焦慮和憂鬱而影響睡眠品質的人

　　3.因睡眠不足或嗜睡問題而影響工作、生活，進而產生身、心狀況等後遺症的人

　　4.工作壓力大、喜愛聽廣播放鬆心情的人

本書特色

　　1.首創將睡眠科學與ASMR聽覺體驗結合的睡眠書。

　　2.200分鐘的大人的療癒故事音頻及20分鐘的生活環境音，要聽要看皆可，幫助平復心情，助您好眠。

　　3.書中搭配療癒人心的插畫，助您找回單純的初心。

腦科學博士的高效入眠法：結合睡眠科學+ASMR聽覺療癒，讓你心安好睡（附ASMR療癒故事音頻+生活環境音QR Code）

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