博客來書籍網站-妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）哪裡買
你在找博客來-妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）哪裡買嗎?
博客來-妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）訂購網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010708005?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202003
<點擊這裡快速前往購買>
想要購買可以點擊下面文字或是圖片進行購買喔!
下面是博客來網站!訂購快速安全又方便喔!
博客來訂購網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010708005?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202003
隨機廣告推薦區:
博客來-妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）訂購網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010708005?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202003
商品說明: 妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）
商品描述: 書名：妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌），原文名稱：Fit ohne Geräte Die 90-Tage-Challenge für Frauen，語言：繁體中文，ISBN：9789862729724，頁數：192，出版社：商周出版，作者：馬克．羅倫,尤利安．蓋林斯基，譯者：王榮輝，出版日期：2016/03/17，類別：生活風格
商品簡介:
從美國風靡至歐陸，全球銷售突破150萬
榮登德國亞馬遜Top 1，引爆台灣健身書熱潮
YouTube最多人觀看的專業教練
1書 + 1日誌 超值優惠
美軍特種部隊王牌教練回來了！最專業的徒手重訓計畫表，
讓你1個月身材體態超有感，90天大改造、脫胎換骨！
女性重點鍛鍊腹、臀、腿三大部位，練出緊實翹臀、修長大腿、平坦小腹
效率更勝以往，適合新手進入、有經驗者加強。
照表操課，擁有前所未有的美麗、健康和自信，跟著做就對了！
附贈「自我挑戰成功」日誌
用妳擁有的身體
挑戰這一生最勇敢的健身計畫
打造妳所夢想的健康與美麗
不花會員費，不必聘教練，不用買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間
「自我挑戰成功」日誌，32開，96頁（永久贈品）
王牌教練量身打造徒手重訓計畫，搭配隨身必備筆記本。
90天完整規劃，流汗訓練日＋飲食調整日＋休生養息日，
設定目標，照表訓練，依序記錄，自我檢查，驗收美好成果！
在90天挑戰開始之前，以及30天、60天與90天之後，填入自我紀錄，並相互比較。
每日訓練中，各別項目完成後逐一打勾。有些訓練要記錄時間，有些訓練要記錄所完成回合或整輪的總次數，日誌的架構就是配合書籍設計的。
在自由紀錄的空行中，你可以填寫當天訓練的感受與感想、動作是否很難、有無肌肉痠痛、是否察覺到自己的進步、飲食與睡眠的情況如何等。完成當日功課後，偶爾回顧先前的紀錄，或許可以發現一些有趣或有用的訊息，甚至覺得很好玩喔！
90天後，你將看見煥然一新的自己，成就感滿分。
祝大家挑戰成功！
本書特色
★王牌教練親為女性量身打造專業重訓計畫，讓今天的流汗鍛練，成為明天的健康快樂。
★90天完整規劃，流汗訓練日＋飲食調整日＋休生養息日，照表操課，驗收美好成果。
★高強度間歇訓練，每週3次，每次30分鐘。最短時間內燃燒最多卡路里，延長後燃效應，高效練出最佳體能，美好線條自然呈現！
★12套主要動作加上22種變化，還有暖身與緩和運動，照片step by step示範，簡單明瞭。
★生活態度與飲食關鍵全方位搭配，減重／塑身／增肌不同的營養組合，人人都做得到。
★附贈自我挑戰成功日誌，設定目標、依序記錄、自我檢驗，90天煥然一新，成就感滿分！
徒手重量訓練是當今最成功最有效的健身法。全球有百萬人照著馬克羅倫設計的健身計畫鍛鍊身體，不需要用器材，在任何地方，只靠自己的身體重量就能練。
本書專為女性設計的強化課程更容易做，能讓妳的身體在三個月內達到最佳體態。鍛鍊重點放在女性最重視的腹、腿、臀，還有一套有助於消滅脂肪的飲食方法。每一天的訓練內容都已經為妳詳細規劃好，妳只需要按表操課，鍛鍊結果將會十分驚人：九十天後，妳的身體會更苗條、更結實，體能明顯提升，獲得全新的身體感受。健身就是這麼簡單！
妳的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附自我挑戰成功日誌）
商品網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010708005?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202003
更多相關商品介紹:
1.
一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐
2.
不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食
3.
代謝力UP減醣好好：體重輕鬆瘦，體脂降10％的升級版技巧
4.
抗炎止敏、日日瘦身！Vivian的減醣家庭料理：讓媽媽成功瘦身不復胖、讓孩子跟過敏説掰掰的21天減醣計畫
5.
不減肥才能瘦：用心吃、慢健身、不靠意志力，身心平衡瘦一輩子
1.
妳的身體就是最好的健身房（附全套DVD）
2.
你的身體就是最好的健身房．90天挑戰計畫（附贈自我挑戰成功日誌）
3.
你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)
4.
我的第一本肌肉鍛鍊書：韓國健美女王教你從XL變S，每天8個動作，2周小1號！
5.
健女人來了：45組健身絕招 & 34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！
相關詞:2020減肥書推薦,2020減肥食譜推薦,2020減肥書介紹,2020韓國減肥書,2020減醣書推薦,博客來暢銷瘦身書推薦
留言
張貼留言