減肥暢銷書籍介紹-小腹凹下後：減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！哪裡有賣

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商品說明: 小腹凹下後：減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！
商品描述: 書名：小腹凹下後：減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！，原文名稱：ぽっこりお腹をみるみる凹ませる知恵とコツ，語言：繁體中文，ISBN：9789863772422，頁數：127，出版社：楓書坊，作者：主婦之友社，譯者：潘舒婧，出版日期：2017/02/03，類別：醫療保健

商品簡介:

～減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！～

小腹凹下後，腰不疼、背不駝、漏尿的情形改善，

連胸部、臀部也變得圓翹有型！

　　嘗試過各種減肥方法，四肢和體重真的變瘦變輕了，

　　鮪魚肚、游泳圈卻依舊頑固地待在原處？

　　辛辛苦苦的吃藥減肥，勤上醫院治療高血壓、高血糖，

　　停藥後卻又馬上被打回原型？

　　造成你擺脫不了大腹翁、小腹婆，三高永遠降不下的元兇，其實是——「內臟脂肪」！

　　內臟型肥胖不但會損傷體內細胞的活性氧，導致細胞易於癌化，

　　更與痛風、便秘、月經不順等代謝症候群息息相關，

　　可說是健康與美觀的頭號殺手，

　　本書要告訴你擊退內臟脂肪，讓皮帶孔後退2格，腹部「明顯凹下去」的智慧與技巧！

　　【Part１身為醫師的我親身體驗成功的瘦身法】——醫生親身驗證，成功減重25kg的7大秘訣。

　　◎【水煮蛋減重法】：胖到手碰不到腳指甲的患者，靠零糖質的最強減重食品水煮蛋不但成功減重，還長出肌肉！

　　◎【香蕉優格早餐】：靠香蕉的膳食纖維整頓腸道環境，改善便秘情況，加上香蕉內的血清素可以使腦部放鬆，緩和減重時的煩躁感！

　　◎【納豆蘿蔔泥】：低卡路里、高蛋白質、高纖維，取代早餐，吃一週就瘦2㎏，加上蘿蔔，連不愛納豆的人也喜愛！

　　◎【稀釋醋】：洗完澡喝一杯，溫暖身體的「暖身瘦身法」，喝出不復胖的體質。

　　【Part２讓你成為細腰美人的瘦身法】——無負擔地瘦下來，變身纖腰美人的10大秘訣！

　　◎【代謝症消除湯】：藉由富含大豆營養的湯品改變體質，克服「隱性代謝症候群」。

　　◎【明膠果凍】：補充內臟及骨骼所需原料，附帶驚人的美膚效果，養成年輕水嫩的肌膚。

　　◎【豆渣餅乾】：豆渣有助排便順暢，還能使腸道環境正常化，加上飽足感十足，讓你瘦得超有感！

　　◎【凹凸有致瘦身法】：一天做一次，只要40秒，不但腰部變細，胸部和臀部也變挺了，連帶解決腰痛、尿失禁等惱人問題！

　　【Part３實現平坦小腹的飲食小撇步】——實現吃很多小腹依然平坦的12個飲食撇步！

　　◎【清腸排毒湯】：用好吃的東西填飽肚子就是淨化的訣竅！用富含膳食纖維的穀粒刮除腸道內的老廢物質，幫助糞便成形。

　　◎【腰部燃脂排毒湯】：排除水氣滯留在體內的「濕痰」和導致免疫力偏低的「氣虛」體質，啟動燃燒體內脂肪的開關。

　　◎【豆渣蒟蒻素肉】：口感極似肉塊的加勒比海燒烤風！「吃著吃著，不知不覺就變瘦了」、「不會有減肥的痛苦感」。

　　◎【酵素飲】：將蔬果做成蔬果汁，讓酵素更好吸收，讓衰退的脂肪分解能力獲得改善！

　　【Part４利用運動、按摩和穴道刺激擊退惱人的腹部贅肉】——利用運動、動作、按摩、穴道等14種日常小動作消除贅肉！

　　◎【手搖鼓動作】：打太極拳之前的暖身運動之一「把手丟出去」，不但可讓腰部變細，還可以預防動脈硬化。

　　◎【骨盆走路瘦身法】：兩腿交互往身體內側抬高，讓肉肉的小腹變平坦，骨盆縮小，整個下半身都脫離大媽體型。

　　◎【火速燃脂減肥操】：一天只花3分鐘，同時消除上臂、腹部、臀部、大腿的脂肪並雕塑這些部位的曲線。

　　◎【卷腹運動】：一天只要做5次，改善腰痛、尿失禁、便秘、體寒症、浮腫以及疝氣的疼痛等各式各樣的不適症狀。

　　由皮拉提斯教練、明星健康管理師、醫院院長、營養學博士協力提供的43個凹腹小撇步，

　　所需的食材常見、動作簡單，不用考慮、不需器材、方法彈性，

　　馬上就能依自我狀況立即搭配實行，協助你告別游泳圈、梨形身材！

本書特色

　　◎7大瘦身秘訣+10大瘦腰秘訣+12種飲食撇步+14種日常小動作，告別游泳圈、梨形身材！

　　◎皮拉提斯教練、明星健康管理師、醫院院長、營養學博士各界專界人士協力提供秘訣。

　　◎書中食材常見、動作簡單，不用考慮、不需器材、方法彈性，馬上就能依自我狀況立即搭配實行！

小腹凹下後：減重２kg，向細胞癌化、內臟脂肪、肚子裡的毒害物質say goodbye！

商品網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010742945?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202003

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