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商品說明: 雕塑完美下半身！自宅下半修身操
商品描述: 書名：雕塑完美下半身！自宅下半修身操，原文名稱：太らない体をつくる下半身の自宅トレ，語言：繁體中文，ISBN：9789863701033，頁數：158，出版社：楓葉社文化，作者：中野．詹姆士．修一，譯者：張暐，出版日期：2016/06/01，類別：生活風格

商品簡介:

　　～「日本最難預約的教練」傾囊相授～

　　自宅下半修身操，擺脫「肉壯」下半身！

　　在家打造永不發胖的蜜桃臀、纖長腿！

　　

　　下半身泛指大腿及臀部周圍的肌肉，

　　過了20歲以後，大肌肉的肌力會開始減弱，變得不易瘦且容易疲勞。

　　若加上不良的站姿、坐姿、飲食習慣，

　　很容易讓下半身變得「又肉又壯」。

　　

　　然而「養成運動習慣」看似簡單，但要每天抽空完成有其難度，

　　作者深入了解現代人的生活習慣，研發出「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，

　　只要在家準備一張椅子，

　　隨時都能按照自己的能力範圍、在家裡自行施做肌力訓練及伸展操，

　　強化自己的下半身肌力。

　　

　　全書附全彩照片及淺顯易懂的解說，

　　若能按照此訓練模式，3個月後會發覺自己的身材在不知不覺間發生了變化。

　　不但出現性感迷人的蜜桃臀、纖長腿，體力變好還不易發胖。

　　趕緊動起來吧！３個月後，你將看見煥然一新的自己！

　　

本書特色

　　

　　◎鎖定下半身肌力訓練，無需任何健身器材，一張椅子＋你自己，打造完美不復胖的下半身曲線！

　　◎主打「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，消水腫、除脂肪，３個月見效！

　　◎附「肌力測試」和「肌肉量確認」，依自身狀況從五等級中選擇最適合自己的運動強度施行。

雕塑完美下半身！自宅下半修身操

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